Чтобы поддерживать себя в балансе и не умереть на пути к успеху, я практикую body days. По-русски говоря, это дни, когда я держу в фокусе внимания своё тело. Нам, работникам интеллектуальной нивы, это особенно актуально. И вот почему. Мы часто находимся в голове и загружены мыслительными процессами под завязку. При этом связь с собственным телом — так себе. А это — самый прямой и быстрый путь к стрессам.
Вам знакомо болтание ума и жевание ментальной жвачки? Сталкивались? Как боролись? И что за польза в остановке ума?

Итак, что я практикую в Дни тела:

✔️ осознанные пешие прогулки
Это когда не «за хлебом в магазин пошла», а специально вышла на прогулку, чтобы пройтись из точки А в точку Б правильным быстрым шагом. Ходьба, как я узнала в прошлом году от своего остеопата, должна приносить пользу телу. И научиться такой ходьбе совсем несложно.

✔️ комплекс упражнений
Я в эксперименте. Набираю в копилку те упражнения, которые быстро расслабляют и также быстро приводят в тонус. Кстати, люблю просто полежать на коврике с иголками «шакти-мат» (он же аппликатор Кузнецова). Отличный и всем доступный способ «быстро войти в тело» — прохлопать себя снизу вверх. Начать с ног, постепенно поднимаясь выше. Ну, и, конечно, правильное дыхание.
Про дыхание, кстати, можно большую книгу написать, а не то что отдельный пост. Если вы ищите ключи от своего душевного равновесия — добро пожаловать в дыхательные практики.

✔️ массаж и релакс
Я люблю тайский от хорошего аутентичного мастера. Найти такого — большая удача. Но сейчас такое богатство выбора на любой вкус и кошелёк, что это не проблема. Как известно, кто ищет, тот всегда находит. И лететь в Тайланд за дешёвыми массажами совсем необязательно. Я не боюсь экспериментов, поэтому ищу мастеров путём проб и ошибок. И всегда нахожу. Рекомендациям не доверяю. Потому что то, что хорошо другому, не факт, что понравится и подойдёт мне.
Руки — дело такое…

✔️ выезды в spa
Если у вас нет дачи или загородного дома с банькой, разве это проблема? Сейчас столько возможностей и предложений. Можно наведаться к друзьям, арендовать банный домик или поехать в спа-отель. Из подмосковных вариантов мне нравятся «Свежий ветер» и «Гуси-лебеди». На очереди поездка в «Verba Mayer»…
Обещаю — вам всё понравится.

✔️ hair
Волосы. Они у меня в разделе «тело». Потому что реально утомили парикмахеры-стилисты-психологи с проблемами в самооценке и желанием покопаться в моей душе вместо волос. Хороший hair-мастер знает всё про то, чтобы причёска была в порядке, в правильном цвете и в красивой форме. А если рука у мастера лёгкая, то происходит реальное волшебство. И дело не только в симпатичном отражении зеркала, а в самоощущении. В лёгкости. В перезагрузке.